أمور تجنبي القيام بها بعد الشجار مع زوجك

أمور تجنبي القيام بها بعد الشجار مع زوجك

من الطبيعي والصحي أيضاً أن يختلف الزوجان. فأنتما شخصان مستقلان، وستكون آرائكما مختلفة في بعض الأحيان. لكن ما قد لا تدركيه هو أن طريقة تصرفك بعد المشاجرة يمكن أن تكون هامة بالنسبة لعلاقتك بنفس درجة أهمية ما تقولينه أثناء الشجار.

إليك 10 ردود أفعال يجب تجنبها، سواء كانت المشكلة قد انتهت تماماً أو كنتي لا تزالين تحاولين الصفح والنسيان..


**لا تعامليه بجفاء

إذا كنتي بحاجة للابتعاد قليلاً بعد المشاجرة فهذا أمر مقبول طالما أخبرتيه بذلك. "إن أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس بعد المشادات هو الخصام"، كما تقول واحدة من أهم الأطباء النفسيين. فإذا امتنعتي عن الحديث إليه أو قمتي بتجاهله، فربما يشعر بأنك تعاقبينه، وهو ما قد يجعله يحجم عن التعبير عن مشاعره لكي في المستقبل. بدلاً من ذلك، قولي له "إن مشاعري لا تهدأ بسرعة مثلك، امنحني 24 ساعة، وأنا متأكدة من أن الأمور ستكون على ما يرام. وإذا لم يحدث ذلك، فيمكننا أن نتناقش أكثر". فلا شكّ أنك ستحتاجين لبعض الوقت بمفردك، تختلين بنفسك وتفكّرين قليلاً بكلّ ما حدث، ولكن هذا لا يعني أن تديري له ظهرك وأن تتكلّمي معه بفظاظة كي لا يعتبر كلامك استفزازاً واصراراً على موقفك. قولي له بهدوء ” أحتاج لبعض الوقت، دعنا نتكلّم حين نهدأ”.


**لا تختزني كلماته في ذاكرتك

كل ما يقوله شريكك أثناء الشجار يجب أن يبقى هناك. لذا إن قال زوجك شيئاً ضايقك خلال المشاجرة، فاخبريه أن كلماته تسبب لك الإحباط. وإذا ظلت كلماته تزعجك في اليوم التالي، فاعطي نفسك فرصة لالتقاط الأنفاس بدلاً من التواصل معه مرة أخرى سريعاً. ففي الأفلام الغربية يستعمل الممثّلون مثلاً شعبياً يعني لي الكثير شخصياً؛ “ما يحصل في فيغاس يبقى في فيغاس”. ما قيل في الخلاف يبقى في سياق الخلاف، فكما قد يصدر عنك كلام لا تعنيه بسبب غضبك، يحصل معه. فكري بهذه الطريقة من أجل تخطي تلك المشاعر التي تحاصرك بعد الخلاف والتي تتسبب بها الكلمات التي صدرت عن الشريك.


**لا تقوليها الا اذا مازال يشعر بالاستياء

ما ينبغي أن تقوليه هو 'أنا آسفة ل ...' ثم قومي بشرح ما كنتي تتحدثين عنه. والجزء الثاني من هذا الاعتذار هو 'في المستقبل سوف ... ' واذكري كيف ستتجنبين هذا الخطأ مرة أخرى". فالرجال يحبون أن تقدمي السبب والحل، ولا يهتمون بالمظاهر، لذا أظهري له دائماً إهتمامك بحل المشاكل الطارئة بينكما، فهذا دليل قوي على الحب.


**لا تقدمي الأعذار عن سبب الشجار

هناك الكثير من الأسباب التي قد تحدث نتيجة لها المشاجرة: يوم سيئ في العمل، صداع، ليلة مضطربة. تقول دراسة إن الأزواج الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم هم أكثر عرضة للشجار. لكن إلقاء اللوم على مثل تلك الأسباب ليس أمراً عادلاً بالنسبة لك أو لشريك حياتك. تقول إحدى الطبيبات: "تعلق المشاجرات بنقص المعلومات. إذا كنتي غاضبة أو حزينة أو متألمة فإن زوجك بحاجة إلى معرفة ذلك". في المرة القادمة التي تمرين فيها بيوم سيئ في العمل، "قومي بتحذير زوجك قبل وصولك إلى المنزل"، كما تقترح الطبيبة. بهذه الطريقة سوف يعلم أنك قد تكونين سريعة الانفعال. وبالتالي سيتجنب أي أمر قد يزعجك، كما أنّ إخباره بكل ما يدايقك سيجعل من علاقتكما أقوى.


**عاد للحديث عن سبب الخلاف؟؟لا تبتعدي

بعد دقائق من انتهاء الشجار، أخبري زوجك بأنك منفتحة على أية أسئلة أو نقاش بعد أن يحصل على وقت للتفكير. وإذا أراد الحديث مرة أخرى حول المشكلة بعد بضعة أيام، فلا تديري له ظهرك. بل قومي باستقباله بحنان وافتحي الابواب للنقاش. و قومي بمنحه ذلك الشعور الذي يعبر عن حاجتك إلى إهتمامه وحبّة، قالرجال يحبون المرأة العاقلة والحنونة بنفس الوقت.

**توقفي عن استخدام كلمات جارحة

هل مازلتي تعانين بعد المشاجرة ؟ إن هذا لا يعطيكي الحق في ترديد كلمات قاسية. "لا تقومي بتوجيه إهانات له فمن الصعب تجاوز ذلك"،. إن توجيه الإهانات له فقط "سيجعله يرد عليكي بإهانات أيضا"، كما توضح الطبيبة. بدلاً من ذلك، أطلبي منه التحدث حول ما يضايقك بعد أن تهدئي. وتذكر دائما أثناء وبعد الخلاف بأنّ من تتشاجري معه هو الشخص نفسه الذي تمنيتي أن تكوني برفقته، لذا حاولي أن تكوني هادئة وبعيدة عن الكلمات التي تسبب شرخاً بينك وبين شريكك.


**لا تشعرين بالرغبة في الجنس ؟ لا تمارسيه

تقول طبيبية نفسانية أنّ :"كثير من الرجال يرغبون في ممارسة الجنس لكي يشعروا بالحميمية". إذا كنتي غير مستعدة لممارسة الجنس معه، وضحي له الأمر برفق. "قولي له : "أشكرك لأنك تشعر بالرغبة في أن تكون قريباً مني، لكنني لست في حالة مزاجية مناسبة الآن". لا ترفضي فقط دون أن تقدمي له تفسيراً لذلك. "فمثل هذا الأمر قد يجرح مشاعره"، كما توضح الطبيبة. ولا شك بأنّ ممارسة الحب مهم بالنسبة للأزواج، ولكن لا بأس من تقديم الرفض بأسلوب لبق في بعض الأحيان وبخاصة بعد الخلاف، وهذا لأنّ المرأة تحتاج إلى الإنفراد بنفسها بعد الشجار.

**لا تركزي على سبب الشجار

من الأفضل استغلال طاقتك في إيجاد حلول للمشكلة. فالفرق بين المشاجرة السيئة والمشاجرة الجيدة هو ما إذا كنتي قد توصلتي إلى حلول أم لا. ولهذه السبب لا ننصح أبداً بالتركيز على الأسباب بل البحث عن حلول جدية للحفاظ على إستمرارية العلاقة.


**لا تقولي "لم أكن أقصد ذلك"

تقول خبيرة في المشاكل الزوجية: "إن هذه العبارة تعقد الأمور لأن زوجك سيقول 'لا، بل كنت تقصدين!'". إن الاهتمام باستمرار بما قلتيه أو ما لم تقوليه وما قصدتيه وما لم تقصديه يبقي تركيزك على الماضي بدلاً من السعي نحو إيجاد حل للمستقبل، وهذا هو الهدف من أي نقاش. كما أنّ هذه الجملة تخلق نوعاً من التوتر بينكما، بحيث أنّ الشريك سيشعر بعدم قدرتك على تحمل مسؤولية ما يصدر منك أثناء الخلاف، لذا يتوجب الحذر، فهذه الأمور البسيطة تخلق فجوات أكبر من المشاكل بحد ذاتها بين الأزواج.


**لا تلومي نفسك بسبب الشجار

يمكن أن يكون الشجار علامة على أن كلاكما لا يزال يعمل على إنجاح العلاقة (وهذا أمر ايجابي). فحين لا يختلف الزوجان فإن هذا يعني أنهما يتخليان عن العلاقة، وهو ما يحدث قبل الافتراق أو عند البدء في علاقة أخرى. لذلك اشعري بشعور جيد لأن كلاً منكما لا يزال مهتماً بما فيه الكفاية للوصول الى جذور المشكلات الخاصة بكما. ويقال بأنّ المشاكل والخلافات هي ملح الحياة، ولكن بالطبع عندما تبقى في حدودها الطبيعية، فالمشاكل والخلافات البسيطة تفتح الباب أمام النقاش الجاد والصريح لتقوى العلاقة وتصبح أمتن، كما أنّ النفوس تصبح هادئة بعد الخلاف مما يؤدي إلى تجدد الحب والرومانسية.

المصدر:عيشوا