للنساء فقط .. خااااص جدااا

___ مجلة فريش :

نظافة المهبل

1-التركيز علي نظافة المنطقة المحيطة بالمهبل :
يقول دكتور جيسكا شيبرد دكتوراه في الطب في جامعة إلينوي شيكاغو ” المهبل له العديد من الأليات التي تمكنه من تنظيف نفسه وأنتي تحتاجي إلي العناية بالمنطقة المحيطة بالمهبل وهي الجزء الخارجي من المناطق السفلية هي من تحتاج إلي العناية .

2- الإبتعاد عن مواد التنظيف القاسية :
عادة ما يكون مستوي الرقم الهيدروجيني للمهبل هو 4 -5 وعند إستخدام منتجات النظافة الشخصية مثل غسول الجسم والتي عادة ما يكون الرقم الهيدروجيني لها هو8 يمكن أن يؤدي إلي خلل في توازن حموضة المهبل مما يؤدي إلي الحكة، التهيج، الرائحة الكريهة .

ويفضل إستخدام الصابون عديم الرائحة فهو أفضل خيار لأنه يحتوي علي رقم هيدروجيني أقل .

3. التنظيف مرة في اليوم :
إذا كنت لا تحاول تنظيف نفسك كثيراً، قد لا يتم التخلص من أثار تراكم العرق والإفرازات . وأيضاً إذا قمت بالتنظيف أكثر من مرة في اليوم، يمكن أن يؤدي إلي خلل في توازن حموضة المهبل .الخيار الأفضل لك هو التنظيف مرة في اليوم وإستخدام منشفة لتجنب الحكة والإلتهابات والجفاف وإلتهابات الخميرة .

4. إزالة شعر المهبل :
الكثير من النساء يترك الشعر الزائد في المهبل ويري أن ذلك من الحكمة ولكن يفضل حلق شعر المهبل . لأنه يقلل من رائحة المهبل الكريهة والإلتهابات للحصول علي مهبل نظيف .

5. الملابس الداخلية الصحيحة :
إختيار الملابس الداخلية الصحيحة والقطنية يمسح للهواء بالدخول إلي المهبل ومنع وجود أي غزو جرثومي . لذلك يفضل أن تكون الملابس الداخلية من الأقمشة التي تسمح بدخول الهواء .

6. اللجوء للمساعدة الطبية :
في حالة ملاحظة أي أعراض عدوي، ليس من الحكمة تركها حتي تتطور . بمجرد أن تلاحظ وجود حكة لون طمث غريب ينبعث من المهبل . عند ملاحظة أي أعراض عدوي رائحة كريهة، طفح جلدي، دمامل لا يجب أن تترك بدون علاج والتوجه علي الفور للطبيب للحصول علي المشورة .

7. تغير الملابس الداخلية بإنتظام :
يجب أن تهتم المرأة بتغير الملابس الداخلية بإنتظام في حالة وجود أي إتساخ عليها لأنه عندما تترك الملابس الداخلية بها الإفرازت المهبلية لأكثر من يوم يجعلها غير صحية وأرض خصبة لنمو البكتريا .

8. عدم إستخدام العطور حول المهبل :
إذا كان لديك رائحة حول المهبل فإن العطور لن تساعدك كثيراً ولكن تجعل العطور الأمر أكثر سوءاً من خلال التسبب في حدوث إختلال في توازن حموضة المهبل . أفضل خيار لك هو ترك المهبل ينظف نفسه بنفسه .

9. الإهتمام بالنظام الغذائي :
هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنك تناول وتحقق لك صحة ونظافة المهبل . خصوصاً عند الإهتمام بتناول البرتقال، التفاح، المانجو لما لها من تأثير إيجابي علي طعم المهبل ونفس الحال مع الزبادي والعسل . تجنب الفواكه والخضروات التي تعطي رائحة كريهة للفم مثل البصل والثوم لها تأثير سلبي أيضاً علي المهبل .